最新のお知らせ

2021/07/01更新

昨今、新型コロナウイルス感染症流行の中で、飛沫飛散防止のために面マスクは必ず着用するようお願いし、シールドの着用も強く推奨しております。
しかし、夏に向かい高温多湿になるため、熱中症も懸念されています。
このため、全日本槍道連盟では、槍道における熱中症への取り組みを行うこととする。
稽古中の熱中症は、適切に予防すれば防げるものです。
正しい予防と稽古をすれば暑さに強い体を作ることができます。
稽古中に気をつけるポイントは以下の通りです。

【槍道における熱中症予防のポイント】
１．熱中症に対する認識を持ちましょう。
気温24～30℃でも湿度が高いとおこる可能性があります。
激しい稽古では30分でもおこる可能性があります。
２．水分補給と休憩をこまめにとりましょう。
３．大量の汗をかいたときは水だけでなく、スポーツ飲料などの塩分を含んだもの（500ｍｌに塩分0.5～1.0ｇ）の水分補給をしましょう。
４．無理のない範囲で適度に稽古（「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度）を行い、暑さに備えた身体づくりをしましょう。
※短時間の軽い練習からはじめ、少しずつ身体を慣らしていきましょう。
※体力には個人差があります。自分のペースで行いましょう。

【新しい生活様式における熱中症予防行動のポイント】
１．屋外で人と十分な距離（少なくとも２ｍ以上）が確保できる場合には、熱中症のリスクを考慮し、マスクをはずすようにしましょう。
２．マスクを着用している場合には、強い負荷の運動は避け、のどが渇いていなくても水分補給を心掛けるようにしましょう。また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で、適宜、マスクをはずして休憩することも必要です。
３．新型コロナウイルス感染症を予防するためには、冷房時でも換気扇や窓開放によって換気を確保する必要があります。この場合、室内温度が高くなるので、熱中症予防のためにエアコンの温度設定をこまめに調整しましょう。
４．日頃の体温測定、健康チェックは、新型コロナウイルス感染症だけでなく、熱中症を予防する上でも有効です。体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養するようにしましょう。
５．ウォーキング、ジョギングなどの運動をする時は一人または少人数で行い、人の多い場所を避け、他の人との距離を確保して行いましょう。
６．熱中症になりやすい高齢者、子ども、障害者への目配り、声掛けをするようにしましょう。

全日本槍道連盟



にほんブログ村

[1回]